Tyngdlyftningskurs (Personlig träning i grupp) - Liv
Tyngdlyftningskurs
Vill du utvecklas inom de olympiska lyften? Under 8 veckor kommer du tillsammans med likasinnande coachas och ges möjlighet att utveckla din snatch (ryck) & clean & jerk (stöt) med hjälp av vår coach Liv. Det kommer finnas 2 olika nivåer att välja mellan.
Ni kommer få ta del av passen via en app där ni också kommer kunna kommunicera med Liv. I appen kommer ni även kunna logga era resultat och följa er utveckling.
Innehåll
- Ryck och stöt träning (snatch/clean & jerk) i grupp med individuell feedback efter dina utvecklingsområden.
- Individuella drills för att förbättra din teknik
- Lära dig om tynglyfning som sport
- Grundläggande lära om hur en tyngdlyfningsprogrammering byggs up
Vad får du
- 16 träningspass där 8 kommer vara på plats med coach Liv och 10 pass som du kan genomföra på egen hand
- Inlogg till en app där du kan ta del av passen samt regga dina resultat
- Stöttning via chatt
- 200 kr rabatt på medlemskap i tyngdlyftningsföreningen Linné AK (valfritt)
Krav
Nivå 1: Du kanske är helt ny inom tyngdlyfting eller bara lyft lite tidigare och vill öka din förståelse för lyften och lära dig från grunden.
Nivå 2: Du ska ha en grundförståelse för Snatch och Clean & jerk (dvs att du genomfört lyften tidigare samt ha koll på dina vikter). Nivå 2 kommer även att innefatta mer utbildning kring hur sporten tyngdlyftning fungerar innefattande hur tävlingar, progression & toppning går till.
Är du osäker på vilken nivå du ska tillhör så kontakta oss för mer information.
Innan kursern kommer du få fylla i ett formulär för att mappa din erfarenhet inom de olika moment och vad du förväntar dig av kursern. Underlaget från alla deltagare kommer användas för att lägga rätt nivå på feedbacken som ges under kursen.
När: Torsdagar:
- Nivå 1: 17:30-18:30
-
Nivå 2: 18:40-19:40
Antal platser: Max 8 per nivå.